15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 18,02g | Prot: 158,29g | Karb: 104,77g.
Kahvaltı: АО Тандер Яблоко, Тихоокеанская Треска, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Лук, Ашан Неро Чёрный Рис, Котлеты из соевого мяса. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Магнит Грейпфрут, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Пастилушка Пастила без Сахара , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Арахис Сырой Очищенный. devamı için...
|
|
1587 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 10 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|