15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 60,95g | Prot: 121,01g | Karb: 116,58g.
Kahvaltı: Арахисовая Паста, Хлеб Цельнозерновой, Вареное Яйцо, Ломтик Брауни. Öğle Yemeği: Хлеб Цельнозерновой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Американский Сыр (с Низким Содержанием Жира), Салат Щетка, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Батончик Таделе, Протеин, Протеин. devamı için...
|
|
1939 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 16 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|