15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 52,69g | Prot: 47,07g | Karb: 145,24g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Mandalina, Tam Buğday Ekmeği, Fındık. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Baget, Şehriyeli Pilav, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Nescafe Gold. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|