esram y. Günlüğü, 16 Oca 21

esram y. Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

82,5 kg Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg. Geriye kalan: 17,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ocak 2021:

869 kcal

Yağ: 44,02g | Prot: 29,10g | Karb: 89,25g. Kahvaltı: Salatalık, Kırmızı Domates, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, İHE Ruşeymli Ekmek, Namet Fermente Sucuk . Akşam Yemeği: Tat Barbunya Pilaki, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Buono Sütlü Çikolata, Eti Lifalif Kuru Meyveli Yulaf Bar, Şekersiz Türk Kahvesi, Börek Evi Biscotti Fındıklı. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

TEBRİKLER MASMAVİ ŞİMŞEKLER ⚡⚡⚡

15 Oca 21 üye tarafından: BAYRAM.0101


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

esram y. Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

esram y. Günlüğü, 16 Oca 21

Yorum Gönder

esram y. Kilo Geçmişi