|
Normalde kilomu korumaya çalışıyordum ama korona vucüdumu ele geçirdi sanırım kilo verdim malesef😟
|
42,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 84,09g | Prot: 72,90g | Karb: 172,45g.
Kahvaltı: Pınar Protein Süt Kahveli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Biber, Maydanoz, Pınar Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Zeytin. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Ispanak Yemeği, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Fındık, Nar, Nescafe 2'Si 1 Arada, Simbat Çiğ Badem, Hurma, Simbat Kaju, Züber Çilekli ve Kakaolu Meyve Tatlısı, Simbat Gün Kurusu, Ceviz, Simbat Sarı Leblebi. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|