17 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 32,72g | Prot: 113,35g | Karb: 51,37g.
Kahvaltı: Каждый День Курага , Мандарин, Parmalat Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Треска Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Котлеты из соевого мяса. Aperatifler/Diğer: Арахис, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Атлантическая Треска, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. devamı için...
|
|
1291 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|