17 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 106,10g | Prot: 53,98g | Karb: 228,49g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş), İçim Laktozsuz Süt, Un Kurabiyesi, Elma, Süzme Peynir, Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Kahve (Demlenmiş), İçim Laktozsuz Süt, Un Kurabiyesi, Portakal. Akşam Yemeği: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Şekersiz Çay, Oreo Oreo. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 38 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fatihtemirel Kilo Geçmişi
|