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体脂肪率16.7％
なんか増量してる(>_<)
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72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1475 kcal
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Yağ: 58,88g | Prot: 93,29g | Karb: 151,21g.
Kahvaltı: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. Öğle Yemeği: ケイエス 鶏つくね串, 日本ハム ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, 卵焼き, ご飯. Akşam Yemeği: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), きゅうり. Aperatifler/Diğer: おやつカンパニー ベビースターラーメンチキンBIG, コーヒー, ソイプロテイン, すぐる ビッグカツ. devamı için...
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Haftada 9,8 kg alıyor
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