AdrianJR Günlüğü, 17 Oca 21

AdrianJR Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

17 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

73,0 kg Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg. Geriye kalan: 2,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ocak 2021:

1348 kcal

Yağ: 55,89g | Prot: 107,52g | Karb: 98,11g. Öğle Yemeği: Vermicelli, Chicken Thigh, Ginataang Langka, Liver and Onions, Michelle's Cooked Rice, Ampalaya Salad, Sinigang Bangus, Oranges . devamı için...

2475 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 dakika, Oturma - 8 saat ve 2 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 37 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,9 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice drop 😊🙏

18 Oca 21 üye tarafından: jenny3781

Jenny3781- Thanks. I think I'm getting back to the weight before I got sick. 🤗

18 Oca 21 üye tarafından: AdrianJR


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

AdrianJR Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

AdrianJR Günlüğü, 17 Oca 21

Yorum Gönder

AdrianJR Kilo Geçmişi