18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
852 kcal
|
Yağ: 25,62g | Prot: 55,90g | Karb: 104,22g.
Kahvaltı: Sütlü Kahve. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Pancar (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Elma, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Eti Etimek , İçim Fit, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1917 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|