18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 33,04g | Prot: 21,63g | Karb: 181,25g.
Kahvaltı: Elma, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Un Çorbası, Sütlaç, Sütaş Süzme Yoğurt , Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Nohut Yemeği, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Portakal, Armut, Portakal, Bisküvili Pasta. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dreamssselin Kilo Geçmişi
|