|
picooc утро
со вчера:
вес: 80,7-80,6 (-0,1 кг)
жир: 25,9-26,9 (+1%)
за 7 дней:
вес +0,2 кг
жир: +1,7 кг
мышцы : вниз
..в общем покушал салатика с рисом:) + сбил сон поздно ложусь, + 2 дня без утреннего воркаута на кор. .+ перебор в калораже
Да! в диапазоне веса держусь, но тенденцию надо ломать!
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 95,99g | Prot: 72,51g | Karb: 125,99g.
Kahvaltı: Сельдерей, Свекла Вареная, Салат из риса с овощами с майонезом, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Сгущенка, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Свекла Вареная, Сельдерей, Ложкарев Котлеты по-Домашнему. Akşam Yemeği: Сгущенка, Сметана , Творог 9%, Винегрет, Кофе с Молоком и Сахаром, Вафли. Aperatifler/Diğer: Вафли, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|