13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 83,94g | Prot: 52,99g | Karb: 150,60g.
Kahvaltı: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Zeytin, Ünal Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Talya Çörek Otu Yağı. Öğle Yemeği: Elma, Zeytinyağlı Kabak. Akşam Yemeği: Şekersiz Çay, Vişne Reçeli, Namet Macar Salam, Sucuklu Yumurta, Mantı. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Yulaflı , Eti Bumbo, Simbat Soslu Cips Fıstık, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Talya Çörek Otu Yağı, Pekmez, Bal, Beypazarı Sade Maden Suyu. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|