|
Sore 😅🤕
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3648 kcal
|
Yağ: 132,31g | Prot: 187,71g | Karb: 417,26g.
Kahvaltı: Sinigang Bangus, Ginataang Langka, Michelle's Cooked Rice, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Birthday Cake, BPI Sports Keto Bomb. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Tuna Casserole, New York The Original Texas Toast Five Cheese. Akşam Yemeği: Carnation Evaporated Milk, Cream Of Wheat. Aperatifler/Diğer: Snickers Minis Variety, Twix Twix Minis (3), Calbee Shrimp Flavored Baked Chips, Oranges , Keebler Cheese & Peanut Butter Sandwich Crackers (51g), Farm Rich Breaded Cheese Sticks. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 29 dakika, Oturma - 7 saat ve 57 dakika, Taşıt Sürüş - 37 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 43 dakika, Vücut Geliştirme - 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 Oca 21 üye tarafından: skydiverjim
|
19 Oca 21 üye tarafından: davidsprincess
|
19 Oca 21 üye tarafından: jenny3781
|
Good for you for working out....I have not...
19 Oca 21 üye tarafından: Rckc
|
skydiverjim- Everyday! 💪😎
19 Oca 21 üye tarafından: AdrianJR
|
19 Oca 21 üye tarafından: AdrianJR
|
Rckc- It's an adjustment, no doubt. 😑
19 Oca 21 üye tarafından: AdrianJR
|
No pain no gain... lol! 😉
19 Oca 21 üye tarafından: Augusta888
|
20 Oca 21 üye tarafından: AdrianJR
|
20 Oca 21 üye tarafından: Augusta888
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|