19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 82,61g | Prot: 55,59g | Karb: 106,13g.
Kahvaltı: Talya Çörek Otu Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık. Akşam Yemeği: Eker Ayran, İrmik Helvası, Çoban Salatası, Zeytinyağlı Pırasa, Tavuk Göğüs Eti, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Talya Çörek Otu Yağı, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Ceviz İçi, Şekersiz Çay, Çikolatalı Gofret, Ülker Piko, Tadım Sarı Leblebi, Nesquik Çikolatalı Gevrek. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|