arasttr Günlüğü, 20 Oca 21

arasttr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

66 kg Bugüne kadar kayıp: 7 kg. Geriye kalan: 8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Ocak 2021:

658 kcal

Yağ: 23,60g | Prot: 31,45g | Karb: 80,73g. Kahvaltı: Pınar Labne, Susamlı Simit, Tavuk Sote, Pınar Hindi Salam, Yumurta. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ülker Kepekli Grissini, Yurdum Tane Mısır Konservesi. Aperatifler/Diğer: Cevizli Sucuk. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrik ederim. Güzel kilo vermişsiniz. Sadece yemelerinize mi dikkat ettiniz veya ekstra sporla desteklediniz mi diyetinizi?

22 Oca 21 üye tarafından: Kendi_halinde

Teşekkürler mehmetyasin sadece bugüne kadar yediklerime dikkat ettim hedefime ulaştığımda toparlamak adına spor yapmayı düşünüyorum. Ben kilolu halleriyle spor yapanların daha yavaş verdiğini ve yağlarının kasa dönüştüğünü düşünenlerdenim ve kas yapmakta hiç bana göre değil çünkü sevmiyorum.

22 Oca 21 üye tarafından: arasttr

☺️ ben ne gelse yiyorum önüme. Ama az yememe ve günde 2 öğün yememe rağmen veremiyorum. İyi tarafı almıyorum da

22 Oca 21 üye tarafından: Kendi_halinde

Bunu rutin haline getirdiyseniz yemek düzeninizi değiştirmeniz lazım o zaman mesela saatlerinizi ve yediklerinizi değiştirmekle başlayabilirsiniz. Size alarm kurmanızı ve ara öğünlerinizi mutlaka yapmanızı tavsiye ediyorum

22 Oca 21 üye tarafından: arasttr

Teşekkür ediyorum. Bu tavsiyeler benim için önemli ve uyacağım inşallah 💐🙏

22 Oca 21 üye tarafından: Kendi_halinde


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

arasttr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

arasttr Günlüğü, 20 Oca 21

Yorum Gönder

arasttr Kilo Geçmişi