|
Как бы печально ни было-надо смотреть правде в глаза и отвечать за свои зажоры и отсутсвие нормального режима во всем!(
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 75,52g | Prot: 85,79g | Karb: 131,31g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Русский продукт Овсянка Монастырская. Öğle Yemeği: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Глобус Салат Цезарь . Akşam Yemeği: Пермская Кондитерская Фабрика Орешинка, Куриное Филе, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Блинный Торт. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
ой ладно, у меня 1,0-1,5 кг в течение суток гуляет! не дрюкайте весы не не расстраивайтесь почем зря!
20 Oca 21 üye tarafından: sh_std
|
Алина, у тебя все хорошо! Не загоняйся так из-за +2-3 кг. Вот когда уже +4-5, тогда надо заканчивать. Я как раз сделала ошибку тогда, забила на эти +5 и потом понеслось. А там корона, долгое лечение и восстановление после😒 Теперь пытаюсь расхлёбывать этот УЖАС😩
20 Oca 21 üye tarafından: Strong_D
|
Алиночка, Привет 👋 не переживай 🤗🤗🤗 всё будет хорошо 😘 у меня тоже +++ ничего, вернём и уменьшим🙋
20 Oca 21 üye tarafından: Ирина Чапчикова
|
Спасибо всем большое за поддержку! Очень уж хочется уже вырваться из уныния и перестать быть тряпкой бессильной 😬
20 Oca 21 üye tarafından: alina.zaitsieva.90
|
21 Oca 21 üye tarafından: Ирина Чапчикова
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alina.zaitsieva.90 Kilo Geçmişi
|