|
iftar öncesi güncel 😇
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 33,61g | Prot: 55,11g | Karb: 134,38g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Dost Süzme Peynir, Yeşil Biber, Izgara Köfte, Ekmek. Akşam Yemeği: Serel Kakaolu Tahin Helvası, Balık, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|