John10251 Günlüğü, 20 Oca 21

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

68,7 kg Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Ocak 2021:

1322 kcal

Yağ: 51,82g | Prot: 108,80g | Karb: 108,44g. Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Best Yet Mixed Berries. Öğle Yemeği: L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Wegmans BBQ Pulled Pork. Akşam Yemeği: Smithfield Baby Back Ribs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Birds Eye Steamfresh Gold & White Corn, Carrots, Asparagus. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Wonderful Halos Mandarin Oranges. devamı için...