|
Ready to work out at 60% 1 Rep Max. 💪
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 47,97g | Prot: 105,00g | Karb: 172,43g.
Öğle Yemeği: Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Corn, Ampalaya Salad, Pure Protein Peanut Marshmallow Eclipse High Protein Bar (Small), 555 Sardines in Tomato Sauce, Watermelon , Sinigang Bangus, Gala Apples, Tamale with Meat. devamı için...
|
|
2849 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Taşıt Sürüş - 23 dakika, Oturma - 5 saat ve 52 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
20 Oca 21 üye tarafından: megangreen1
|
megangreen1- Will Do! 💪😎🍗🍖🧀🐟
20 Oca 21 üye tarafından: AdrianJR
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|