21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 65,61g | Prot: 58,34g | Karb: 111,83g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Kurutulmuş Chia Tohumları, Zerdeçal, Zencefil, Greyfurt, Elma. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Gelincik Haşhaş Ezmesi, Izgara Köfte, Soğanlar, Balkabağı. Aperatifler/Diğer: Balkabağı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz, Yumurta, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta, Balkabağı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|