21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 101,87g | Prot: 38,86g | Karb: 127,18g.
Kahvaltı: Salatalık, Talya Çörek Otu Yağı. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurtlu Brokoli Salatası, Tartolet, Ülker Susamlı Çubuk Kraker, Şekersiz Çay, Nimet Patatesli Rulo Börek, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz. Akşam Yemeği: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Beypazarı Sade Maden Suyu, Talya Çörek Otu Yağı. Aperatifler/Diğer: Pekmez, Beyaz Peynir, Wasa Delikatess. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|