22 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 52,94g | Prot: 132,82g | Karb: 141,47g.
Kahvaltı: Medifast Dutch Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Daisy Light Sour Cream, Cherry Tomatoes, Herdez Salsa Verde, Hood Low Fat Cottage Cheese (No Salt Added). Akşam Yemeği: Milk (Nonfat), Skippy Creamy Peanut Butter, Kroger Pretzel Rods, Rold Gold Classic Style Pretzel Sticks, Medifast Dutch Chocolate Shake. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|