22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 104,89g | Prot: 110,78g | Karb: 170,14g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Zeytin, Yumurta, Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Elma, Fit cookie- Fatih. Öğle Yemeği: Banvit Hindi Izgara Tava, Yeşil Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şekersiz Çay, Sütlü Kahve. Akşam Yemeği: Kahve (Demlenmiş), Pınar Denge Laktozsuz Süt, Muz, Fit cookie- Fatih. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 48 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fatihtemirel Kilo Geçmişi
|