23 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 83,43g | Prot: 141,32g | Karb: 159,17g.
Kahvaltı: Fit cookie- Fatih, İçim Laktozsuz Süt, Kahve (Demlenmiş), Portakal. Öğle Yemeği: Fit cookie- Fatih, İçim Laktozsuz Süt, Kahve (Demlenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fatihtemirel Kilo Geçmişi
|