|
Неделя пп, две тренировки в зале, одна дома. Отвес даёт мотивацию 🤟
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 35,59g | Prot: 112,73g | Karb: 147,84g.
Kahvaltı: Творог 4% Станция Молочная , Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Геркулес Монастырский, Яйцо. Öğle Yemeği: Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Bravolli Кускус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чеснок, Морковь. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Зеленое, Каждый День Молоко 1,5%, Апельсин, Бананы, Яичный Белок. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|