23 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 29,29g | Prot: 140,01g | Karb: 129,22g.
Kahvaltı: ニチガ サイリウム, グレープフルーツ（ピンクと赤）, 黒糖, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Öğle Yemeği: ザバス プロテイン, セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, サラダ, 黒糖, グレープフルーツ, 焼き餃子. Akşam Yemeği: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 鶏と白菜の水炊き, ザバス ウエイトダウン, おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Aperatifler/Diğer: 舟和 あんこ玉 黒. devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Uyku - 13 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|