24 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 37,80g | Prot: 46,12g | Karb: 131,00g.
Kahvaltı: Fırında Patates, Haşlanmış Yumurta, Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Ceviz, Badem, Torku Yarım Yağlı Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Roka Marulu. Akşam Yemeği: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Asma Yaprağı, Tatlı Salatalık Turşusu, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Göbek Marul, Tamek Domates Salçası, Zeytinyağı, Tatlı Soğan, Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Yer Fıstığı & Muz Aromalı Laktozsuz Süt, Muz, Armut. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|