24 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
689 kcal
|
Yağ: 39,19g | Prot: 38,53g | Karb: 45,09g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kayısı, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Nohut Yemeği, Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|