|
Weigh and Tape Sunday
Fat Calipers Body Fat % 🐷= 17.27%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 134.4 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Ideal 💝
Average Body Fat % 🐷= 22.11%
Average Muscle Mass 💪= 126.6 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3511 kcal
|
Yağ: 155,65g | Prot: 232,97g | Karb: 285,42g.
Öğle Yemeği: Lollicup Boba Milk Tea, Mushrooms , Au Bon Pain Watermelon and Feta Salad, Frieda's Bok Choy, Winter Squash , Miso Soup, Steamed or Boiled Squid, Maruchan Plain Ramen Noodles, Welpac Japanese Udon Noodles, Beef, Oysters, Tilapia (Fish) , Shrimp, Do Do FISH BALL. Akşam Yemeği: Filipino Macaroni Salad, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Ground Beef (Cooked), Teriyaki Sauce , Salmon, McDonald's McChicken, Espesyal Emputido. Aperatifler/Diğer: Lay's Classic Potato Chips (28.3g). devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 41 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|