25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 46,11g | Prot: 36,44g | Karb: 95,34g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Yumurta Omleti, Yufka. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Bazlama, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Fırında Köfte, Fırında Patates, Lahana Sarması, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Portakal, Baklava, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dreamssselin Kilo Geçmişi
|