25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 65,24g | Prot: 46,72g | Karb: 70,58g.
Kahvaltı: Атяшево Шашлык из Свинины, Мёд, Кофе (Растворимое). Öğle Yemeği: Борщ с Курицей, Веселый Молочник Сметана 15%. Akşam Yemeği: Сметанин Ряженка 4%, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий. Aperatifler/Diğer: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Кофе (Растворимое), Мёд. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Asya_Chajkovskaja Kilo Geçmişi
|