25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3018 kcal
|
Yağ: 173,42g | Prot: 117,93g | Karb: 253,13g.
Kahvaltı: Ayçiçek Yağı, Tereyağı, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Köy Ekmeği. Öğle Yemeği: Ayran, Beyaz Ekmek, Et Döner, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). Akşam Yemeği: Elma, Karışık Yeşil Salata, Köy Ekmeği, Tavuk Döner. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|