tdeniz10 Günlüğü, 25 Oca 21

tdeniz10 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

48,6 kg Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg. Geriye kalan: 0,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Ocak 2021:

573 kcal

Yağ: 26,39g | Prot: 26,35g | Karb: 60,56g. Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Domatesler, Avokado. Öğle Yemeği: Danone Activia Çilekli (%30 Daha Az Şeker). Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Doğanay Şalgam Suyu, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Köfte, Pirinç Pilavı. devamı için...

1304 kcal

Egzersiz: perfect abs - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg alıyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Guzel devam

28 Oca 21 üye tarafından: emrecihad


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

tdeniz10 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

tdeniz10 Günlüğü, 25 Oca 21

Yorum Gönder

tdeniz10 Kilo Geçmişi