25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 41,60g | Prot: 156,81g | Karb: 128,15g.
Kahvaltı: 甘栗, ザバス プロテイン ウエイトダウン, バナナ. Öğle Yemeği: 甘栗, 一正蒲鉾 オホーツク, 木綿豆腐, セブンイレブン 1/2日分の野菜！旨辛キムチ鍋, イオン株式会社 カットキャベツ, セブンイレブン サラダチキン. Akşam Yemeği: 甘栗, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, きゅうりの酢の物. Aperatifler/Diğer: イチゴ, ザバス ウエイトダウン. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 14 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|