25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2608 kcal
|
Yağ: 103,04g | Prot: 192,05g | Karb: 234,31g.
Kahvaltı: Filipino Macaroni Salad, BPI Sports Keto Bomb, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Salmon. Öğle Yemeği: Strawberries, Grapes, Watermelon, Oranges , Espesyal Emputido. Akşam Yemeği: Great Value Fancy Low-moisture Part-skim Mozzarella Cheese Shredded, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Banana Bread. Aperatifler/Diğer: Almondina Almond Biscuit. devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Oturma - 9 saat ve 3 dakika, Taşıt Sürüş - 31 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|