AdrianJR Günlüğü, 26 Oca 21

AdrianJR Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

74,0 kg Bugüne kadar kayıp: 19,0 kg. Geriye kalan: 3,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Ocak 2021:

2803 kcal

Yağ: 99,52g | Prot: 182,10g | Karb: 306,63g. Kahvaltı: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Whole Milk, Sun-Maid Natural California Raisins, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Kellogg's All-Bran Complete Wheat Flakes. Öğle Yemeği: Beef, Great Value Pasta Shells, Sinigang Bangus, Espesyal Emputido. Aperatifler/Diğer: Benton's Danish Butter Cookies. devamı için...

2674 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 9 dakika, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 16 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 4,1 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice drop 😊

27 Oca 21 üye tarafından: jenny3781

jenny3781- Thanks 🤗

28 Oca 21 üye tarafından: AdrianJR


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

AdrianJR Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

AdrianJR Günlüğü, 26 Oca 21

Yorum Gönder

AdrianJR Kilo Geçmişi