27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
553 kcal
|
Yağ: 26,42g | Prot: 14,82g | Karb: 70,38g.
Kahvaltı: Ceviz, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Elma, Sütlü Kahve. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Biber Dolması. devamı için...
|
|
2833 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|