27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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70 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1334 kcal
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Yağ: 26,19g | Prot: 118,53g | Karb: 191,18g.
Kahvaltı: 一正蒲鉾 オホーツク, バナナ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, エースコック スープ春雨 韓国チゲ. Öğle Yemeği: 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, はっさく, ローソンセレクト サラダチキン ハーブ, イオン株式会社 カットキャベツ, 豆腐, 野菜スープ. Akşam Yemeği: 甘栗, サントリー オールフリー, 小岩井乳業 無脂肪牛乳, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, きゅうりの酢の物, 野菜カレー, 玄米ごはん. Aperatifler/Diğer: たらみ ゼロカロリーゼリー, イチゴ, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味, サラヤ ラカントS. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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