28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 48,39g | Prot: 128,76g | Karb: 147,87g.
Kahvaltı: Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Süzme Peynir, Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Antrikot, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Biber, Sütlü Kahve, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt, Muz. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fatihtemirel Kilo Geçmişi
|