14 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 19,10g | Prot: 91,38g | Karb: 268,35g.
Kahvaltı: skim milk, slim fast mix, GNC pro performance 100% whey protein. Öğle Yemeği: yoplait light yogurt, apple, smart ones flatbread. Aperatifler/Diğer: banana, special K cereal bar, special k fruit crisp, yoplait light yogurt, peach halves. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Insanity: Max Interval Circuit - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|