28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
835 kcal
|
Yağ: 28,51g | Prot: 38,69g | Karb: 111,76g.
Kahvaltı: Çaykur Yeşil Çay , Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Muratbey Topi Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Mandalina, Altınkılıç Kefir, Leblebi, Cafex Filtre Kahve. Akşam Yemeği: Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Domates Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre). Aperatifler/Diğer: Çaykur Yeşil Çay . devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|