28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 70,45g | Prot: 69,61g | Karb: 217,85g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Menemen, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|