28 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 84,10g | Prot: 139,89g | Karb: 142,00g.
Kahvaltı: Snack Cracker, Weight Watchers Light String Cheese, Food Club Whole Unsweetened Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Beachbody Shakeology - Vanilla. Öğle Yemeği: Spinach, Ritz Crackers - Fresh Stack, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Olde Cape Cod Balsamic Vinegar and Olive Oil Lite Dressing, Kroger Horseradish Mustard, Kroger Horseradish Mustard, Olde Cape Cod Balsamic Vinegar and Olive Oil Lite Dressing, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Ritz Crackers - Fresh Stack, Spinach. Akşam Yemeği: Flour Tortilla, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Spinach, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Aperatifler/Diğer: Lucerne Light String Cheese, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Beachbody Shakeology - Vanilla, Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Food Club Whole Unsweetened Blueberries. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
Asylum vol 1: Speed & Agility - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|