29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 31,18g | Prot: 211,96g | Karb: 178,46g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Anadolu Mutfağı Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|