29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 65,51g | Prot: 120,17g | Karb: 147,47g.
Kahvaltı: Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Cooked Egg White, Roundy's Fancy Mexican Four Cheese. Akşam Yemeği: Meijer Creamy Ranch Lite, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix. Aperatifler/Diğer: Oreo White Fudge Covered Oreo, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Sabra Classic Hummus, Clancy's Tortilla Chips Restaurant Style, Archer Farms Restaurant Style Salsa, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Pure Protein Lemon Cake Protein Bar, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. devamı için...
|
|
3606 kcal
|
Egzersiz:
treadmill - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|