|
Trying Creatine for the 1st time. 💪
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2575 kcal
|
Yağ: 88,17g | Prot: 184,19g | Karb: 269,55g.
Kahvaltı: Great Value Mozzarella Cheese, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Lady's Choice Tuna Spread, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Liver and Onions, Great Value Extra Large Eggs. Öğle Yemeği: Oranges , Tuna Casserole, Filipino Macaroni Salad, Pineapple , Watermelon . Aperatifler/Diğer: Dare Normandie Chocolate Covered Graham Cookies. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 13 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 50 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|