30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 34,94g | Prot: 73,60g | Karb: 141,83g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Serel Dut Pekmezi, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Taze Fasulye, Domatesli Makarna, Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Domatesli Bulgur Pilavı, Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Form Kepekli Bisküvi, Lokum, Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|