29 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 74,33g | Prot: 108,68g | Karb: 157,51g.
Kahvaltı: Beef Broth with Tomato (Home Recipe), Wal-Mart Beef Cubed Steak, Jelly (All Flavors), Toasted White Bread, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Medifast Peanut Butter Soft Serve. Öğle Yemeği: Hood Low Fat Cottage Cheese (No Salt Added), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Daisy Light Sour Cream, Cabbage. Akşam Yemeği: Pringles Cheddar Cheese Potato Crisps, Rold Gold Classic Style Pretzel Rods, Skippy Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|