30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 19,97g | Prot: 121,83g | Karb: 155,50g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, ザバス プロテイン ウエイトダウン, タカナシ 低脂肪乳. Öğle Yemeği: カリフラワー, 野菜カレー, 玄米ごはん, はっさく, イオン株式会社 カットキャベツ. Akşam Yemeği: 甘栗, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, イチゴ, ローソン パストラミビーフ, 一正蒲鉾 オホーツク, おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, サントリー オールフリー. Aperatifler/Diğer: ザバス ウェイトダウン チョコレート風味, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|